معرفی مزایای چای سبز:

چای سبز که از جوانهها و گلبرگهای گیاه چای حاصل میشود، در فرایند تولید آن، اکسایش به میزان بسیار کمتری اتفاق میافتد. چای سبز هیچ گونه قندی ندارد، بدون کالری است و دارای مقادیر فراوانی آنتی اکسیدان است، از این رو مزایای چای سبز در سلامتی به اثبات رسیده است که در زیر به برخی از آنان اشاره میکنیم.

 

  1. مؤثر در کاهش وزن: از مزایای موجود در چای سبز داشتن آنتی اکسیدان بخصوص پلی فنل است که این ترکیب سبب میشود تا متابولیسم افزایش، و انباشت چربی کاهش یابد. 
  2. درمان اختلالات معده: پلی فنلهای چای سبز فرایند گوارشی را تسریع و گازهای موجود در دستگاه گوارش را خنثی میسازند.
  3. درمان پوکی استخوان: به دلیل داشتن مقدار زیادی فلوراید، سلامت و استحکام استخوانها افزایش مییابند.
  4. کاهش دهندهی بیماریهای قلبی: بخاطر داشتن آنتی اکسیدانها، کلسترول بد (LDL) را کاهش و لیپوپروتئین را افزایش میدهد. 
  5. مبارزه با آلزایمر: به دلیل داشتن ال تیانین و کافئین، عملکرد شناختی مغز افزایش و از آلزایمر پیشگیری میکند.
  6. ضد افسردگی: از مزایای چای سبز داشتن تیانین است که همین امر سبب آرامش ذهنی، کاهش استرس و درمان افسردگی میشود.
  7. کنترل دیابت: با کاهش مقادیر قند خون و بهبود حساسیت به انسولین، دیابت را کنترل میکند. 
  8. ضد سرطان: به دلیل داشتن آنتی اکسیدان کاتچین، از رشد سلولهای سرطانی جلوگیری میشود.
  9. مفید برای لثه و دندان: از طریق کاهش تجمع باکتریهایی که سبب پلاک دندان و تورم لثه میشوند.
  10. درمان زگیل: آنتی اکسیدانهای چای سبز زگیل را برطرف میسازند.

درمان زگیل گوشت اضافه و کیست با لیزر

دیگر فواید چای سبز

  1. تنظیم کنندهی فشار خون: فلاونوئیدهای چای سبز، فشار خون را کاهش داده و از لختهی خونی جلوگیری میکنند.
  2. سم زدا: پلی فنلهای چای سبز، رادیکالهای آزاد را از بین میبرند زیرا برای بدن سمی هستند.
  3. مفید برای دستگاه ایمنی: داشتن آنتی اکسیدان از مزایای چای سبز میباشد که همین امر سیستم ایمنی بدن را تقویت میسازد.
  4. ضد آرتروز: به دلیل داشتن خواص ضد التهابی، از ورم و التهاب مفاصل مانند آرتروز و روماتیسم جلوگیری میکند.
  5. ضد عفونت مجاری ادراری: با کاهش باکتریهای مضر و افزایش باکتریهای مفید به سلامت مجاری ادراری کمک شایانی میکند.
  6. مفید برای بیماری پوستی: به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی ضد بیماریهای پسوریازیس و دندروف (شورهی سر) میباشد.
  7. تقویت کنندهی عملکرد فیزیکی: به دلیل داشتن کافئین، تحمل ورزش را افزایش و زمان واکنش را کاهش میدهد و اسیدهای چرب را در دسترس قرار داده تا آسانتر بسوزند و انرژی تولید کنند. 
  8. جلوگیری از بوی بد دهان: از مزایای چای سبز داشتن فلورید طبیعی است که از بوی بد دهان و تشکیل پلاک جلوگیری میکند.
  9. درمان کنندهی آلرژی: بخاطر ترکیب EGCG (اپی گالوکاتچین گالات) موجود در چای سبز، آلرژنهایی که سبب آلرژی میشوند مسدود میگردند.
  10. بهبود بینایی: از مزایای چای سبز میتوان به داشتن ترکیباتی همچون ویتامین C و E، زآگزانتین و لوتئین اشاره کرد که از آب سیاه و دیگر بیماریهای چشمی جلوگیری میکنند.
  11. کاهش آسم: چای سبز با داشتن تئوفیلین، از نایژهها محافظت کرده و حملات آسم را کاهش میدهد.
  12. ضد پیری: به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، از اثر رادیکالهای آزاد بر پوست جلوگیری و اکسیژن رسانی را افزایش میدهد. 
  13. ضد آکنه: کاتچینها در چای سبز، میتوانند با آکنه مبارزه کرده و مقدار تحریک هورمونهای پوستی را تقلیل دهند.
  14. کاهش دهندهی پف زیر چشم: از مزایای چای سبز داشتن ویتامین K است که همین ترکیب پف و لکهای سیاه زیر چشم را کاهش میدهد.
  15. جلوگیری از موخوره: از دیگر مزایای چای سبز میتوان به داشتن ترکیبی به نام دکسپانتنول نام برد که از موخوره جلوگیری میکند.
  16. تقویت ناخن: آنتی اکسیدانهای چای سبز، ناخنها را محکم ساخته و از شکنندگی آنها جلوگیری میکند.
  17. کنترل کنندهی ریزش مو: کاتچین موجود در چای سبز، ریزش مو را کاهش داده و تولید دی هیدروتستوسترون که علت اصلی ریزش مو میباشد را کند میکند. 
  18. افزایش رشد مو: با تحریک فولیکولهای مو، رشد مو ها را افزایش میدهد.
  19. از بین برندهی شوره و خارش سر: با لایه برداری پوست خشک سر، از خارش و شورهی سر جلوگیری میکند.

در این مقاله تلاش کردیم تا به مزایای چای سبز بر سلامتی اشاره کنیم که تمامی این موارد از نظر علمی ثابت شده هستند. البته ناگفته نماند که مصرف بی رویهی هر مادهی مفیدی خطرناک است پس چای سبز را در حد نرمال نوش جان کنید.

دسته‌ها: اخبار لاغری

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *